(ঘি) হলো এক ধরনের পরিষ্কার করা মাখন (clarified butter), যা দুধের মাখন গরম করে তার পানি ও দুধের অংশ আলাদা করে তৈরি করা হয়। এটা দক্ষিণ এশিয়ার (বিশেষ করে বাংলাদেশ ও ভারতের) রান্নায় খুব জনপ্রিয়।
🥄 ঘির উপকারিতা
শক্তি বাড়ায়: এতে ভালো ফ্যাট থাকে যা শরীরকে এনার্জি দেয় হজমে সাহায্য করে: অল্প পরিমাণে খেলে হজম ভালো হয় মস্তিষ্কের জন্য ভালো: স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ব্রেনের কাজে সাহায্য করে ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী
⚠️ সাবধানতা
বেশি খেলে ওজন বাড়তে পারে অতিরিক্ত খেলে হার্টের সমস্যা হতে পারে 👉 তাই পরিমাণ মতো খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ
🍛 কীভাবে খাওয়া যায়
ভাতের সাথে রুটি/পরোটার সাথে ডাল বা খিচুড়িতে মিষ্টি (হালুয়া, পায়েস) বানাতে
🏠 ঘি কীভাবে তৈরি হয় (সংক্ষেপে)
মাখন গরম করো ফোটাতে থাকো যতক্ষণ না পানি শুকিয়ে যায় উপরে সোনালি রঙ হলে ছেঁকে নাও তুমি চাইলে আমি ঘি আর তেলের পার্থক্য বা কোনটা বেশি ভালো সেটাও সহজভাবে বুঝিয়ে দিতে পারি
Dates (খেজুর)
Dry Food
Mix Food
Nuts & Seeds
Organic Food
.webp)
Honey
Masala
Pickle (আচার)
Pulses (ডাল)
Mustard Oil (সরিষার তেল)
Pure Ghee
.webp)
